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青蛙的博客

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好好睡覺,再談生活  

2017-10-05 12:56:25|  分类: 心境感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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好好睡覺,再談生活 - 青蛙 - 青蛙的博客

  有人說,看一個人有多愛自己,多熱愛生活,就看他如何對待兩件事:一是吃飯,一是睡覺。

  吃飯自不必多說,一粥一飯間,都是生活態度的體現。但很多人似乎忽略了睡覺這件“小事”的重要性。其實,好好睡覺和好好吃飯一樣,都是對生活最好的尊重。

  規律的作息是自我修養的第一步。要是連好好睡覺都做不到,還奢談什麼生活品質呢?

  很多人愛熬夜,是因為白天或學習或工作,缺少自己的個人時間。一到晚上,或是聚在一起宵夜、喝酒,或是一個人看劇、刷微博,這裡的每件事聽上去都比早早上床睡覺要更有吸引力。所以有人會自豪於自己天天熬到兩三點還能不犯困,覺得那些10點上床、11點之前入睡的人,簡直是浪費了大好生命。

  但現實是,那些作息混亂的人,臉上總帶著疲憊和憔悴,一天天氣色越來越差;掛著的黑眼圈,用再好的遮瑕膏也遮不掉;身體變弱了不說,不規律作息會影響的還有思維能力和情緒反應。

  熬夜的人在別人睡覺的時候工作或遊戲,就覺得這段時間像是平白無故多出來的一樣,還仿佛是自己賺到了一般。但看看那些作息規律的人,因為睡眠充足,所以面色紅潤,精力充沛,勝過了所有護膚品和保健品的功效,工作的時候思維敏捷,所以效率高,心情好。究竟是誰賺到了?

  曾經有一句話說:“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天,賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”為什麼會沒有勇氣結束這一天,或許是覺得自己虛度了這一天的時光,或許是找不到自己生活的意義。不管是哪一種情況,都說明了一個問題,你的內心缺少一份篤定。

  如果你沒有生活的目標,找不到生活的意義,所以內心空虛,於是沒有勇氣結束這一天。那你也應該知道,即使你熬了一個通宵,也未必會有所改觀。你真正該做的,恰恰是認真睡覺,在一覺醒來精力充沛的時候,再去好好思考人生,改變現狀。

  如果你因為一天渾渾噩噩就過去了,有幾分愧疚,有幾分懊惱,所以不願這樣草草結束這一天,這就更不必了。“往者不可諫,來者猶可追”,一個內心富足的人,不會在這樣簡單的道理上,糾結徘徊。

  一個自律的、內心篤定的人,不會靠熬夜去透支時間,來填補空虛。何況熬夜還在透支你的身體和生命,不管是娛樂消遣還是拼事業,拿健康去交換,總歸是不值得的。近幾年,一些中青年熬夜猝死的新聞更是屢見不鮮,其中不乏商界精英和各種優秀人才。我想,如果能重來一次,他們都不會願意以健康甚至生命的代價,去做這樣的選擇吧。

  有些人對睡眠的認識還存在一種誤區,認為只要睡夠8小時就可以了。所以晚上熬夜白天補,認為即使淩晨三點睡,只要睡到第二天中午也是一樣的。醫學上一般認為晚上11點到次日清晨5點是黃金睡眠時間,最好是在床上睡覺。如果此時人還處於清醒狀態,那就影響了各個器官的正常工作。所以,儘管你在白天補了8小時睡眠,但卻已經錯過了最佳睡眠時間,更別提那些在白天也無法補覺的人了。

  不是把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過,就是積極向上,就是熱愛生命。真正熱愛生活的人,是知道要讓生活有呼吸的空間,知道要先愛自己,才能去愛其他。

  所以,請把睡眠還給夜晚,放下你的手機,和你的千頭萬緒,靜靜地讀一會兒枕邊書,按時入眠吧。

  好好睡覺的人,才足以談生活啊。(作者:小燦)

 

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